Jak se bránit prochladnutí
V chladném období je u imobilních lidí pobyt venku o něco problematičtější, než za příjemného počasí. V první řadě nesmíme podcenit oblečení, stačí když si každý chodící zkusí sednout v zimě někde na lavičku a nehýbat se a hned zjistí o kolik by se potřeboval víc obléknout kdyby se nehýbal.
Kromě oblečení a různých fusaků a dek můžeme tělo podpořit v boji se zimou i jinak – vhodnou stravou, nápoji. Nebo pokud už k prochladnutí dojde stejně tak je možné ještě hodně napravit, pokud nebyl pobyt v chladu příliš dlouhý a vyhnout se onemocnění.
U imobilních, u kterých je zhoršená citlivost, nebo komunikace bychom měli stejně jako u malých dětí kontrolovat teplotu rukou, nohou.
Co nejlépe zahřeje
- Teplá koupel, sprcha, či alespoň lavor s hodně teplou koupelí pro nohy, do koupele můžeme přidat i zahřívací esenciální oleje – je dobré rozmíchat pár kapek nejprve v troše mléka, v kterém se olej rozpustí a nezůstanou nám jen kapky oleje na hladině vody
- Hodně teplý čaj raději černý než zelený
- Zahřívací bylinky a koření přidané do čaje – skořice, zázvor – pozor pro citlivé jedince může být ve větším množství projímavý, hřebíček pouze v malém množství
- Teplá polévka – nejlépe silný vývar
- svařák – zahřívá červené víno i použité koření
Co nám teplo ubírá
- citrusové plody a tropické ovoce, okurky, rajčata, zelený čaj , alkohol – vyhnout bychom se těmto potravinám měli pokud se chystáme ven do zimy a při pobytu venku v zimě